* S H A K I N G *  -  S c h ü t t e l   d i c h   f r e i  !

Dynamische energetische Körperarbeit,  Body Flow,  Achtsamkeitsübungen,  Tanz und Ehrliches Mitteilen

Mittwochs 10 - 11 Uhr

 

Aufwärmen,  Bewegen,  Schütteln 

Tanzen,  Fühlen,  Lebensfreude!

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

* Die nächsten Shaking-Termine *

Mittwochs gemischte Gruppe:

 

22.5.

5.6.

12.6.

 

*S H A K I N G*  ist ähnlich wie eine dynamische Meditation. Wir lassen die Gedanken und Gefühle frei, spüren wie wir uns von einengenden Mustern befreien. Du kannst dich von Themen leiten lassen oder einfach dem Bedürfnis deines Körpers nach Bewegung folgen. 

 

Schütteln ist ein angeborener Reflex zur Regulierung unseres Nervensystems, den wir meist verlernt haben. Es hilft uns Anspannungen, die sich in unserem Körper angesammelt haben, behutsam und freudvoll loszulassen.  Wo vorher Überspannung oder Erschöpfung waren, können sich Flexibilität und Lebendigkeit wieder einstellen. 

 

Die Übungen dienen als Inspiration, sich im Alltag kleine Oasen zum Auftanken zu schaffen.

 

* Nach einer Erwärmungsphase erlauben wir 

unserem Körper sanfte Bewegungen, 

die sich Stück für Stück bis ins ausgelassene Schütteln 

und Tanzen steigern können - ganz aus dem 

momentanen Befinden heraus.

 

* In vielfältigen Übungen können wir erleben, 

wie sich körperliche und mentale Verspannungen 

auf spielerische Weise 

in Bewegung bringen und lösen lassen.

 

* Zum Ende jeder Stunde kommen wir in eine gesammelte Haltung

 und werden frisch und frei für den Tag!

 

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Ehrliches Mitteilen (nach Gopal) zu praktizieren. 

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bewegungsfreundliche Kleidung ist von Vorteil.

 

Kosten: 15.- €/  ermäßigt 12.-€/  5-er Karte 45.-€  (9.- pro Kurs)

 

Bitte vorher anmelden:  Nadia Kramer, Tel.: 0178-9136900 

oder per e-mail: lotus-bernburg@outlook.de

 

In den Schulferien findet der Kurs nicht immer statt!

  

 

 

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