ACHTSAMKEITSKURS

ACHTSAM & BEWUSST

 

10. Dezember 2019

 

dienstags  von 19.30 - 21.00 Uhr

 

im LOTUS Bernburg, Wilhelmstraße 13

 

* Finde deine innere Balance *

* Entspanne deinen Körper & Geist *

* Begegne jedem Augenblick

mit einem Lächeln *

 

Kosten: pro Kurs 12 €, ermäßigt 10 € (Studierende etc.)

Jeder Kurs ist einzeln buchbar.

 

Anmeldung bei Nadia Kramer

 Tel.: 0157-8836 374

email: lotus-bernburg@outlook.de

oder über das Kontaktformular

 


Warum Achtsamkeit? 


Weil wir in Gedanken oft mit der Vergangenheit oder Zunkunft beschäftigt sind

und den gegenwärtigen Augenblick verpassen. Das macht uns verwirrt, gestresst und müde. 


Jedoch können wir lernen, uns selbst, die Dinge und Menschen um uns herum neu wahrzunehmen.

Wir können unseren Geist und unser Bewusstsein trainieren, unsere Gedanken steuern.


Das fördert Klarheit, Freude, Entspannung und Gelassenheit.


* Atem- und Körperübungen
* Meditation in Ruhe und Bewegung
* Achtsame Forschungsreise durch Körper und Seele


... können dir helfen, die Balance im Alltag zu halten,

in deine Mitte zu kommen

und all deinen Aufgaben mit einem entspannten Lächeln zu begegnen!

Du bist herzlich eingeladen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher bitte rechtzeitig anmelden! 

 

 

 

 

 

Einfach zu atmen und zu lächeln

kann uns sehr glücklich machen;

denn wenn wir bewusst atmen,

finden wir ganz zu uns zurück

und begegnen dem Leben im gegenwärtigen Moment.

 

Thich Nhat Hanh

Feiere dein Leben, jeden Tag -

es ist das größte Geschenk, das du je bekommen hast.

 

Erlaube dir, frei zu denken, zu fühlen und zu handeln

und jederzeit neu zu entscheiden.

 

Umgib dich mit schönen Dingen und wahrhaftigen Menschen.

Erlaube deinen kühnsten Ideen und Träumen,

in deinem Leben zu wohnen.

 

Und wenn du das alles mal vergessen hast: 

 

Spüre deine Füße,

richte dich auf,

atme dein schönstes Lächeln ein

und trinke einen Schluck Wasser!

 

Nadia Kramer