ACHTSAM & BEWUSST

Achtsamkeitstraining mit Nadia Kramer  

 

dienstags  von 19.30 - 21.00 Uhr

 

3. November

24. November

15. Dezember 2020

12. Januar 2021

 

 

Information und Anmeldung bei Nadia Kramer

 Tel.: 0178-9136900

e-mail: lotus-bernburg@outlook.de

oder über das Kontaktformular

 


Achtsamkeit ist...

die neugierige und freundliche Art,

mit welcher du deine Aufmerksamkeit auf dich,

deinen Körper und deine Umgebung richtest.

Wie ein Forscher erkundest du dabei sorgfältig

alle auftauchenden Wahrnehmungen:

deine Gefühle, deine Gedanken und alles,

was du körperlich empfindest.

Du bist ganz hier, in diesem Moment

- nicht in der Zukunft und nicht in der Vergangenheit -

einfach jetzt in diesem Moment.

In der Praxis der Achtsamkeit übst du diese Wahrnehmung

ohne sie zu bewerten.

Und schau selbst, was das bewirkt. 


* Atem- und Körperübungen
* Meditation in Ruhe und Bewegung
* Achtsame Forschungsreise durch Körper und Seele


... können dir helfen, die Balance im Alltag zu halten,

in deine Mitte zu kommen

und all deinen Aufgaben mit einem entspannten Lächeln zu begegnen!

Du bist herzlich eingeladen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte anmelden! 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn wir wirklich lebendig sind,

ist alles, was wir tun oder spüren,

ein Wunder.

 

 

 

Thich Nhat Hanh

 

 

Feiere dein Leben, jeden Tag -

es ist das größte Geschenk, das du je bekommen hast.

 

Erlaube dir, frei zu denken, zu fühlen und zu handeln

und jederzeit neu zu entscheiden.

 

Umgib dich mit schönen Dingen und wahrhaftigen Menschen.

Erlaube deinen kühnsten Ideen und Träumen,

in deinem Leben zu wohnen.

 

Und wenn du das alles mal vergessen hast: 

 

Spüre deine Füße,

richte dich auf,

atme dein schönstes Lächeln ein

und trinke einen Schluck Wasser!

 

Nadia Kramer