Achtsam & Entspannt

Vorankündigung: 

 

Ein 10-Wochen-Kurs für Studierende

 

gefördert vom Studentenwerk und der Hochschule Anhalt

 

Beginn: voraussichtlich am 21. April 2020

 

Du hast Lernstress, Zeitdruck oder  Prüfungsangst und vielleicht noch private Umstellungen?

 

 

In diesem Kurs kannst du lernen, deine Stress- und Entspannungshaltung zu erforschen und mit gezielten Techniken zu verändern. Wir üben, mit Hilfe von Atem, Bewegung und Körperausdruck, einen ganz persönlichen Entspannungsstil zu entwickeln.

 

 Info und Anmeldung bei Nadia Kramer

 Tel.: 0157-8836 374

email: lotus-bernburg@outlook.de

oder über das Kontaktformular

 

Warum Achtsamkeit? 


Weil wir in Gedanken oft mit der Vergangenheit oder Zunkunft beschäftigt sind

und den gegenwärtigen Augenblick verpassen. Das macht uns verwirrt, gestresst und müde. 


Jedoch können wir lernen, uns selbst, die Dinge und Menschen um uns herum neu wahrzunehmen.

Wir können unseren Geist und unser Bewusstsein trainieren, unsere Gedanken steuern.


Das fördert Klarheit, Freude, Entspannung und Gelassenheit.


* Atem- und Körperübungen
* Meditation in Ruhe und Bewegung
* Achtsame Forschungsreise durch Körper und Seele


... können dir helfen, die Balance im Alltag zu halten,

in deine Mitte zu kommen

und all deinen Aufgaben mit einem entspannten Lächeln zu begegnen!

Du bist herzlich eingeladen.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher bitte rechtzeitig anmelden!