Achtsam & Entspannt

 

Ein Kurs für Studierende*

 

Du hast Lernstress, Zeitdruck oder  Prüfungsangst und vielleicht noch private Umstellungen?

 

In diesem Kurs kannst du lernen, deine Stress- und Entspannungshaltung

zu erforschen und mit gezielten Techniken zu verändern.

Wir üben, mit Hilfe von Atem, Bewegung und Körperausdruck

einen ganz persönlichen Entspannungsstil zu entwickeln.

 

Termine ab September 2020 

 

 Info & Anmeldung bei Nadia Kramer

 

 Tel.: 0178-9136900

email: lotus-bernburg@outlook.de

oder über das Kontaktformular

  

Warum Achtsamkeit? 


Weil wir in Gedanken oft mit der Vergangenheit oder Zunkunft beschäftigt sind

und den gegenwärtigen Augenblick verpassen. Das macht uns verwirrt, gestresst und müde. 


Jedoch können wir lernen, uns selbst, die Dinge und Menschen um uns herum neu wahrzunehmen.

Wir können unseren Geist und unser Bewusstsein trainieren, unsere Gedanken steuern.


Das fördert Klarheit, Freude, Entspannung und Gelassenheit. 

* Atem- und Körperübungen
* Meditation in Ruhe und Bewegung
* Achtsame Forschungsreise durch Körper und Seele
können dir helfen, die Balance im Alltag zu halten,

in deine Mitte zu kommen

und all deinen Aufgaben

mit einem entspannten Lächeln zu begegnen!

Du bist herzlich eingeladen.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt,

  daher bitte rechtzeitig anmelden!